足首がしっかりとしていないと 意外とパフォーマンスに影響します。 捻挫してしまうと、練習できなくなったり 2～3ヵ月違和感が残ったりすることもあります。 走りのパフォーマンスアップ; 足首の捻挫に対して最適な治療とリハビリを行わないと、捻挫グセがついてしまい、 足首の安定性が失われます。 選手生命を伸ばし、 競技パフォーマンスを落とさない ためにも、正しい治療を受けて 安全に復帰 しましょう。 足首捻挫のリハビリ方法 としては、様々な方法があります。 一般的によく行われるのが、タオルギャザーという足の指のリハビリです。 足首捻挫で安静に固定していると、この足の指が動かなくなり再発率が上がります。
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性サポーターやエアーキャストなどを用いるこ とで足関節靭帯損傷の予防効果があると報告さ 足関節へのテーピングが立位バランスへ及ぼす効果 3 図1 テーピングを貼付した状態 テーピングを施したところを示している。A．後面 像，B．外側面像 表2 足圧中心移動軌跡の結果（n=41) 安静立位足関節サポーター 3 装着方法 〜〜〜使用前に〜〜〜 当院では必要に応じて医師の指示の下、足関節サポーター 3を処方します。 使用に際しては、必ず医師の指示に従ってください。 使用状況により、必ずしもサポート出来ない場合があります。 使用中に異常が発生した場合、ただちに使用を中止し、医師に相談してください。足関節は 下腿の脛骨と腓骨、足部の距骨から構成されています。 それぞれが脛腓靱帯や距腓靱帯で繋がっています。 足関節捻挫の多くはこれらの靭帯が障害されるため 治療や予防を目的とした足関節サポーター
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