足首がしっかりとしていないと 意外とパフォーマンスに影響します。 捻挫してしまうと、練習できなくなったり 2~3ヵ月違和感が残ったりすることもあります。 走りのパフォーマンスアップ; 足首の捻挫に対して最適な治療とリハビリを行わないと、捻挫グセがついてしまい、 足首の安定性が失われます。 選手生命を伸ばし、 競技パフォーマンスを落とさない ためにも、正しい治療を受けて 安全に復帰 しましょう。 足首捻挫のリハビリ方法 としては、様々な方法があります。 一般的によく行われるのが、タオルギャザーという足の指のリハビリです。 足首捻挫で安静に固定していると、この足の指が動かなくなり再発率が上がります。
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